進藤義晴&進藤幸惠《百病起於寒》（方舟，2014）

進藤義晴、進藤幸惠，《百病起於寒》，新北市：方舟文化，2014。

這本書是去年偶然在書店看到的，因為Solife就是個嚴重濕寒體質者，所以完全吸引我的注意。怎麼知道我自己是寒體質呢？冬天（有時連夏天也會）呼出來的空氣溫度就像是打開冰箱感受到的冷氣一樣，一整個人體冰箱的概念。⛄這樣還不「寒」嗎？


當然去看中醫的時候，醫生也是這樣說。因為濕寒體質，所以Solife一直都得很小心照顧身體，要是一感冒，就得掣咧等了！看看它的副標「掌握排寒關鍵，治頑疾、防未病」，能排寒？我要！我要！

當時隨手翻了一下，剛好看到「『寒氣』自我診斷表」（pp.46）

一開始對「一吃丼飯或麵類就會一直流鼻水」的意思不太懂，我後來想應該是指吃熱食就會不停流鼻水，因為我就是，偏偏又很愛吃湯麵、火鍋類，每次一吃就得不停擦鼻水，能夠不再吃得這麼醜，這本書馬上進入我的待買清單。

總之，我後來不只買了這本書，還買了之前出版的

進藤義晴、進藤幸惠，《身體暖了，人也美了！甩掉冷底體質的祛寒暖身術》，

臺北市：尖端，2013。

進藤醫師是大阪大學醫學系畢業的耳鼻喉科醫師，原本是西醫，但為了能簡單快速又便宜地治好病患，開始研究中醫，融合了中西醫的特點，漸漸發展出這套排寒療法。

排寒療法包括醫學理論、每日實踐、生活觀念等部分，書中還有常見問題集，和實際經驗者的心得分享，我買的這兩本書著重處不同，並不會覺得重複太多。進藤醫師還出過其他相關書籍，有興趣的人也可以再看看。

理論及生活觀念比較難解釋，畢竟我不是醫生，所以要請大家自己看書。實踐方面基本原則主要有：

• 泡半身浴（可用足浴替代）
• 穿多重襪（最少四層，天然材質佳）
• 保持下半身溫暖（頭涼腳暖穿著法，天然材質佳）
• 吃飯八分飽
• 正向的人生態度
• 持續不懈實踐

從看書到現在超過一年了，雖然沒有完全做到，但是還是有些心得可以跟大家分享。

...to be continued...