進藤醫師【排寒療法】中所謂的多層襪是說每天都要穿上很多層襪子來幫助下半身保暖。至於多層到底是要幾層？書上說至少要四層，進藤醫師的女兒進藤幸惠老師就分享了她自己每天都穿十幾層襪子！也太強了吧！😲而且說若真的要排寒，至少要穿10層以上！連帶鞋子尺寸要買大半號或一號，而且每天要洗曬的襪子量也太驚人了！Solife對自己沒信心，還是先從四層開始就好了！😶
這四層襪的材質還要注意，不是襪子專賣店裡買的就行了。首先材質要天然的，像蠶絲、棉、麻、羊毛等，而且最內層(也就是最貼腳，或者說最先穿上的那層)要是100%蠶絲的五指襪（連指縫都不放過的排寒😛），接著第二層(從內往外數)再穿動物毛材質或棉質的五指襪，第三層是普通100%蠶絲襪，第四層是普通天然材質襪。如果要出門還可以再套上一層一般店裡買的襪子保護這四層襪。
