【進藤醫師的排寒療法】「頭涼腳暖」排寒要訣

上次講到【排寒療法】要點之一是要藉由「半身浴」和「多層襪」來保持身體「頭涼腳暖」的平衡狀態。但是對Solife來說每天進行「半身浴」實在太耗費水資源了，而且要坐在浴缸裡至少20到30分鐘，真的很考驗耐心，所以完全不考慮。😔

幸好書上說，不方便或不喜歡泡澡的人可以用「足浴」來替代！太好了！那我選「足浴」！😁這樣我還可以一邊用電腦或處理桌邊事務。😏接著
問題來了，首先我得找個裝水用的桶子，深度需要超過腳踝，還得長時間保持水溫38-39℃，一開始我實在不想投資💰太多。完全了解我的猶豫，書上接著說，無法長時間泡腳的話，可以用溫水袋或毛巾熱敷。但我沒有溫水袋（日本使用溫水袋很盛行），而一直處理熱毛巾也太不經濟了，我想打退堂鼓了！！😭直到看到書後面的Q&A時，又重新燃起我的希望，畢竟我是真的很想排寒！🙏

雖然說使用溫水袋比較好（最好連熱源都是天然的），但是沒有溫水袋也可以暫時拿電熱毯或暖爐來替代。非常好！我有一條之前阿娘在中醫師那裡買的【SUMO舒摩遠紅外線加濕熱敷毯】，全家沒人用，我就霸占了好幾年，因為冬天天氣冷，肌肉緊繃常常痠痛，用熱熱的電毯實在很療癒。但我從來沒試過敷腳啊！！！😳

我把電毯放進之前7-11集點換的小浣熊收納箱裡，腳伸進去，電一開，我就有暖腳設備了！🙌後來我發現，就算不開電，腳伸進去久一點，也會變得暖暖的，所以我常常沒開電瞎暖腳！😝如果沒有加熱設備，簡單用收納箱、保暖毛毯跟自己的體溫，也許也能達到暖腳的目的？！

自製暖腳設備

就這樣使用克難(？)的暖腳設備一兩個禮拜，覺得腳暖暖的真是不錯，比較不冷（廢話！有電暖當然不冷啊！！😒），而且大冬天裡能有微汗感，也太幸福了吧！有新陳代謝人才是活的！

剛好大部分的襪子都(不約而同地)破了！既然要買襪子，不如就考慮書上說的「多層襪」吧！

...to be continued...